In minder dan een paar minuten per dag leer je hoe je met de stress van alledag kunt omgaan. Veel onderwerpen komen aan de orde: van kiezen voor authenticiteit tot het omgaan met je financiën. De 1-minuut tips van Donna Smallin zijn prima toepasbaar! Een prachtig boekje voor drukbezette mensen. De meeste mensen hebben het idee dat ze te veel spullen hebben en te weinig opbergruimte. Donna Smallin laat zien hoe je voorwerp-voor-voorwerp al je spullen makkelijk opbergt en plek-voor-plek je huis op orde krijgt. Ze geeft in dit boek tips om je spullen op een eenvoudige en creatieve manier op te bergen. Rust en ruimte is de perfecte handleiding om je huis in een oase van rust te veranderen. Het boekje handelt over het creeren van een vredige omgeving, een rustgevende woonstijl die inspiratie haalt uit het zenminimalisme. Spontane eenvoud wordt gecombineerd met natuurlijke materialen. Ruimte scheppen geeft innerlijke rust. Je krijgt overzicht en draagt geen overbodige ballast meer. Je kunt je lekker bewegen in je huis en je hoofd voelt opgeruimd. Is dat niet waar we allemaal naar verlangen in deze hectische tijd?
Claudy Voskens legt uit hoe je dat voor elkaar krijgt. Ze leert je afscheid nemen van spullen die je niet meer nodig hebt en orde aanbrengen in de dingen die je dagelijks gebruikt, zoals kleding en keukenspullen. In onze jachtige wereld zijn kalmte en rust een schaars goed. Vele mensen zoeken hun toevlucht tot meditatie en nemen daar (soms ruim) de tijd voor. Martin Boroson leert je in dit boek hoe je geleidelijk de heilzame effecten van mediteren in een oogwenk kunt bereiken. Think of all the moments you "lose" stuck in traffic, standing in line, waiting for a download. And think of all the moments you "waste" working when you're not focused, or fiddling with your phone. What if each of these moments offered you an extraordinary opportunity? In One-Moment Meditation, Martin Boroson distils the philosophy of time into a simple form of meditation that you can do anywhere, anytime. Thuis en op het werk, iedereen heeft met stress te maken. De Australiër Paul Wilson, ook wel 'de goeroe van de rust' genoemd, verzamelde talloze technieken om onder alle omstandigheden de innerlijke kalmte te bewaren en snel te ontspannen, zowel lichamelijk als geestelijk. Het ouderschap kan een van de mooiste dingen in het leven zijn, als je tenminste ontspannen genoeg bent om ervan te genieten. Rustige moeder, rustig kind verandert in één klap de ideeën over ouderschap en verzorging. Het leven met een klein kind hoeft niet per se stressvol te zijn. Dat laat Paul Wilson zien in zijn nieuwste boek Rustige moeder, rustig kind. In dit boek beschrijft Paul Wilson de technieken en strategieën waarmee je op een ontspannen manier een betere balans kunt vinden tussen privé, carrière, (groot)ouderschap, vriendschap en persoonlijke ontwikkeling. Wilson leert de lezer te focussen, door de dagelijkse ballast heen te kijken, en op zoek te gaan naar zijn innerlijk evenwicht. Rommel is niet alleen de hoeveelheid spullen achter in onze kast, maar bepaalt hoe wij onszelf en de wereld om ons heen ervaren. In Ruimte voor jezelf laat Stephanie Bennet-Vogt zien dat opruimen niet een gedachteloze oefening van weggooien is, maar een voorzichtige reis van oplettendheid, de tijd nemen, aandacht geven en loslaten. 'Ruimte voor jezelf' is een nieuw model van opruimen, dat de oude oosterse wijsheid van ruimteverdeling combineert met praktische westerse tips om op te ruimen. Sigrid Engelbrecht benoemt ergernis, woede en angst tot natuurlijke vijanden van rust. Verscheidene signalen kunnen als trigger van deze emoties optreden en tot automatische kettingreacties leiden. Om in plaats daarvan kalm te reageren geeft zij tips over vormen van time-out, oefeningen om inzicht te krijgen in oorzaken (andere interpretatie van waarnemingen) en aanwijzingen voor ander gedrag met aandacht voor de ander in plaats van de eigen reacties. Zo rijk is ieder mens vanbinnen, zoveel lieflijke rust is er in ieder van ons. Zijn er verplichtingen die je liever niet zou hebben? Bestaan je dagen uit een race tegen de klok? Ben je eigenlijk te moe voor vakantie? Dan biedt Lisette Thooft precies wat je nodig hebt.
* De beschrijvingen zijn grotendeels afkomstig van www.bol.com
PS: Een aantal van deze boeken heb ik persoonlijk (nog) niet gelezen, maar lijken me een interessante aanvulling op de Ruimtewijzer.
Kijk voor meer inspirerende boekentips op de pagina Boeiende Boeken!